2019年07月30日

クタクタ大作戦は続く

クタクタ大作戦とは、イヤな記憶が浮かぶジッとしている状態を作らないよう、つねに自分を忙しくさせておくメソッド。
現在の課題は、お風呂や食事のとき。

なかなか有効なのは、数を数えることだ。噛む回数など。それから、入浴中はお湯の温度に意識を集中する。

どれくらいクタクタになれば、イヤな思いは消えてくれるんだろう?

posted by さくらもち at 20:22| Comment(0) | INFO | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする