2012年05月25日

ロングブレス・ダイエット

美木良介のロングブレスダイエット


「呼吸」は、健康の基本。
その字の通り、吐く息が先にあり、
吸う息よりも長くなる方が良いとされている。




美木良介さんの「ロングブレス呼吸法」は、
「3秒息を吸って、7秒で長くゆっくり吐く」
その呼吸を1日2分間行うだけで、
お腹周りなどのダイエット効果があるという。

簡単そうに聞こえるが、
燃焼効果などを高めるポーズや運動を組み合わせるため、
身体の内側から熱くなって、
けっこうハードなのがわかるはず。
ラベル:ダイエット
posted by さくらもち at 17:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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