2012年10月19日

排便力

便秘は、つらい・・・。

お腹の張りから始まって、
肌荒れや吹き出物、ついには、
頭痛や肩こりの原因にもなってしまう。

そうならないためには、
規則正しい生活を・・・
そんなことは分かってるのだ!
それができないから苦労するのである。

排便する習慣を取り戻すためには、
下剤や浣腸、エネマ(腸内洗浄)も有効になると思う。
ただし!
特に下剤で気を付けたいのは、
頻繁に使うと腸が自分で働くこと止めてしまうので注意。

松生恒夫先生の本、
「排便力」をつけて便秘を治す本―専門医が教える「便意リハビリ」 (ビタミン文庫)


下剤の効果と注意点が詳しく書かれているので参考にしよう。

ほかにも、食事、運動、マッサージなどが紹介されていて、
中でも、「オリーブオイル」は、個人的にもおすすめだよ。


ぜひ取り入れてほしい。

posted by さくらもち at 17:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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