2013年03月15日

福辻式やせるコツ

最近のダイエットや健康法のキーワードになった「骨盤」。
そのブームの原点とも言える「骨盤枕」で有名になった、
アスカ鍼灸治療院の福辻鋭記先生の本である。

初DVDつき 福辻式やせるコツ―骨盤のゆがみをなおせばやせる! (主婦の友生活シリーズ)

見やすい画像や模型を使った解説はおなじみ。
今回は、特に出産後の女性にもおすすめ。

まず、身体のゆがみセルフチェック方法が分かりやすい。
顔や肩の左右など見た目の判断だけでなく、
立って、座って、寝てといろいろな動作から、
身体の歪んだ部分を発見できるからだ。

また、骨盤矯正に効果が高いと思った「骨盤ストレッチ」。
寝た状態で片足を垂直に上げてねじるポーズは、
たとえば、ヨガでいう「ワニのアーサナ」にとても近いのだけど、
それを整体として行うか、ヨガでやるかは本人が決めるといい。

その点で、この福辻式メソッドは、
「歩く」など日常の動作から始められ、
複雑なエクササイズではないので助かるはず。
ラベル:ダイエット
posted by さくらもち at 17:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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