2013年12月28日

今年のベスト・ダイエット(2013)

今年、やってみたダイエット方法は、
運動系よりも食事療法が多かった。

その中で、もっとも効果があったのが、
「食べ順ダイエット」だった。

関連記事「食べ順爆発ダイエット」紹介ページ

疲れる運動はしなくていい。
特別な道具もいらない。
ただ食べる順番を守るだけ。

その基本的な順番は、
野菜や海草→肉や魚→ご飯や麺となる。

まずは、野菜から食べ終えることを目的にして、
結果的には、ご飯の量も減らせたのはオドロキだった。

ワタシの場合、
ダイエット効果は、少しずつ、ゆっくりで、
開始して半年くらいでハッキリと表れた。

ちなみに、去年ベスト1に選んだ
「ロングブレス・ダイエット」が、
すぐに効果が出てきたのとは対照的。
ラベル:ダイエット
posted by さくらもち at 17:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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