2018年05月12日

体幹リセット・ダイエット

スポーツ界なんかで、
おなじみになった「体幹」。

筋トレなんかで使う場合は、
「インナーマッスル」とも呼ばれるように、
身体の内側や軸を意識してトレーニングをおこなう。

さて。

テレビ番組なんかでブームになってる
「体幹リセット」ダイエット。



体幹を元にあった位置に戻してやることで、
自然な体型を維持する方法と言えるだろう。

体幹=バランス

と考えるなら、全身の筋肉を広く使うことで、
脂肪の燃焼効果が上がるというのもうなずける。

ま、理論はさておき。

一日5分程度のエクササイズですむのがいい。

それでも、普段使わない筋肉を動かすことで、
最初のうちは疲労感を感じてしまうよ。

そう、根本をリセットするんだ!
ラベル:ダイエット
posted by さくらもち at 19:21| Comment(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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